Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links, das heißt ich erhalte eine Provision, wenn du sie klickst und Produkte bestellst, eine Unterkunft buchst o.ä.
Auf dieser Seite findest Du meine Empfehlungen, was Du in Sachen Hygiene und Gesundheit in Deiner Reiseausrüstung dabei haben solltest.
1. Schnelltrocknende Reisehandtücher
Auf meinen ersten Backpacker-Reisen hatte ich immer zwei Baumwoll-Handtücher dabei. Die sind schön flauschig – aber sie nehmen auch viel Platz weg und vor allem werden sie nie richtig trocken! Das ist in Ländern mit hoher Luftfeuchtigkeit oder in klimatisierten Räumen ein echtes Problem.
Mittlerweile bin ich nur noch mit Microfaser Reisehandtüchern unterwegs. Die sind extrem dünn, sehr leicht und schnelltrocknend – also gemacht für Backpacker. Der einzige Nachteil: flauschig sind sie nicht.
Microfaser Handtücher gibt es bei amazon in allen Farben und Größen, teilweise auch gleich in Sets zu kaufen.
2. Kulturtasche
Egal wie wir es nennen: Kulturbeutel, Kulturtasche oder Waschtasche: Deine Hygieneartikel gehören da hinein. Ich empfehle eine Tasche, die aus flexiblem Material besteht. So lässt sie sich gut in den Rucksack quetschen, auch wenn es mal eng wird. Außerdem besteht mein idealer Kulturbeutel aus vielen kleine Fächern und Taschen. Und nicht zuletzt: Er sollte sich aufhängen lassen, denn oftmals gibt es keinen Platz zum Abstellen.
Bei amazon gibt es gute Kulturtaschen schon ab 10,- Euro.
Zum Inhalt: Naja, Du wirst selbst am besten wissen, was Du brauchst. Wenn nicht, dann schau mal bei Carina vorbei.
3. Medikamentenbeutel / Reiseapotheke
Meine Reiseapotheke ist sehr überschaubar. Ich bin kein Freund davon, mich schon vor der Reise krank zu reden oder mich auf alle Eventualitäten vorzubereiten. Das geht sowieso nicht. Die folgenden Dinge habe ich in meinem Medikamentenbeutel.
- Pflaster
- Blasenpflaster
- Schmerzmittel & Fiebersenker
- Desinfektionsmittel
- Medikamente gegen Übelkeit
- Medikamente gegen Durchfall
- Fieberthermometer
- Medikamente gegen Erkältung & Husten
- Sonnencreme
- Anti-Moskito-Spray
Das geht alles in ein ganz kleines Täschchen und wiegt beinahe nichts. Mehr habe ich nicht dabei. Falls Du in ein Gebiet mit hoher Malariaverbreitung fährst, solltest Du Dich am besten von einem Tropenmediziner beraten lassen.
Solltest Du hinsichtlich möglicher Krankheiten etwas weniger entspannt sein als ich, empfehle ich einen Blick auf meine Reiseapotheke-Checkliste, die wesentlich detaillierter ist und auf einzelne Beschwerden eingeht.
4. Reisewaschmittel
Für die schnelle Wäsche zwischendurch habe ich meistens eine kleine Tube Handwaschmittel dabei. Ich wasche unterwegs allerdings nur noch selten per Hand, denn meistens gebe ich alle zwei Wochen eine ganze Tüte bei einer Wäscherei ab und bekomme die Sachen am nächsten Tag zurück. Solche Laundry-Services gibt es in Backpacker-Ländern an jeder Straßenecke.
Es gibt jedoch viele Backpacker, die mit deutlich weniger Kleidung unterwegs sind als ich. Wer nur drei T-Shirts dabei hat, wäscht sie lieber alle paar Tage mit der Hand.
Ein Handwaschmittel kannst Du zum Beispiel bei amazon bestellen.
5. Was Du sonst noch brauchst
Natürlich kannst Du noch viel mehr Zeug mitschleppen, doch das überlasse ich Dir. Ich habe in jedem Fall ein Nagelpflegeset dabei, denn ich hasse zu lange Fingernägel.
Ansonsten können Taschentücher, Verhütungsmittel und – bei Bedarf – Dein Kontaktlinsenpflegeset sinnvoll sein.
Falls du anfällig für Mückenstiche bist, empfehle ich diesen elektronischen Stick gegen Mückenstiche. Du hältst ihn nur ein paar Sekunden auf den Stich und er verschwindet bald. Das Gerät heißt Bite Away und funktioniert.
>> Hier geht’s zurück zur Packliste
Hahaha…
Ich muss hier mal ganz kurz mein Image verteidigen!
Das klingt ja hier als sei die Reiseapotheke einer Krankenschwester ein halber Notfallkoffer! :-D
Ich hab zum Beipiel noch nie ein Fieberthermometer besessen. Wenn ich Fieber habe, will ich gar nicht wissen wie hoch es ist… dann fühle ich mich nur noch kränker :-D
Und bei Husten & Erkältung trinke ich viel. Basta.
Sehr schöne Liste insgesamt (wie auch die anderen Deiner Packlisten!)
Und vielen Dank für die (gleich doppelte!!) Erwähnung :-)
Viele liebe Grüße,
Carina
Hi Carina,
naja, Deine Medikamentenliste sieht schon etwas umfassender aus und das ist ja auch völlig klar. Wenn ich so viel wüsste wie Du, hätte ich vielleicht auch mehr dabei ;-)
Viele Grüße,
Patrick
Hi,
gratulation zu deinem wirklich guten Blog! Ich hab bzgl. der Malariavorbeugung noch ne Frage: Hattest du bereits vorbeugend Medikamente genommen oder nen Malariamedikament als Stand-By mit dabei?
Ich fahr ab September für 4 Wochen nach VN und bin gerade noch am überlegen, ob sich die doch nicht unerheblichen kosten für die gängigen Medikamente dagegen verhältnismäßig sind…
Viele Grüße,
Robert
Hi Robert,
auf meiner allerersten exotischen Reise hatte ich ein Standby-Produkt dabei. Danach aber nie wieder, da sich mir der Sinn doch nicht so richtig erschloss. Vorbeugende Medikamente habe ich noch nie genommen und würde ich bestenfalls in Hochrisikogebieten nehmen (in die ich aber vermutlich gar nicht erst fahren würde).
Ich bin also immer ohne Medikamente unterwegs. Bei Symptomen müsste ich eben schnellstmöglich ein Krankenhaus aufsuchen, die es in Vietnam in jeder halbwegs großen Stadt gibt.
Viele Grüße,
Patrick
Hallo Patrick,
Weil ich das mit der Malariavorbeugung gerade lese: Ich mache ab Februar nächsten Jahres mit meinem Freund für 4 Wochen eine Backpackingtour durch Laos, Kambodscha und Thailand. Vor allem in Laos sind wir in ländlicheren Gegenden. Ich habe mich schon um viele Dinge gekümmert und mich informiert. Die Malariasache (und andere Krankheiten wie Denguefieber usw.) lassen mich aber doch noch nicht so entspannen. In Laos herrscht ja vor allem die Malaria tropica vor (gefährlichste Malariaform laut meinem Tropenarzt). Der hat mir zwar jetzt zur Stand-by Medikation geraten, aber da du ja auch schon in Laos unterwegs warst, wollte ich nur mal fragen, wie du das dort so empfunden hast? Du hast in deinem letzten Kommentar ja von Hochrisikogebieten gesprochen. Siehst du Laos als solches? Wahrscheinlich mache ich mich auch zu verrückt, aber in Sachen Gesundheit bin ich lieber einmal zu vorsichtig als zu locker…
Vielen lieben Dank und beste Grüße,
Nadja
Hi Nadja,
nein, Laos sehe ich nicht als Hochrisikogebiet. Ich denke da eher an Regionen in Afrika. Aber ich bin auch kein Experte, das musst du berücksichtigen.
In Laos hatte ich nicht das Gefühl, mich einer großen Gefahr auszusetzen. Ich hatte nicht einmal Stand-by-Medikamente dabei. Wenn dir dein Tropenmedizinier diese Lösung empfiehlt, würde ich mich einfach daran halten und nicht versuchen noch einen drauf zu setzen ;-)
Beste Grüße,
Patrick